Beranda > Psikologi > Cara Menghilangkan Stress…

Cara Menghilangkan Stress…

images25Untuk anda para penderita stress, jangan khawatir. Disini ada beberapa cara menghilangkan stress. Berikut adalah cara menghilangkan stress yang dikutip dari f-buzz.com.

Berikan tidur yang cukup dan teratur. Waktu istirahat yang cukup dapat memberi kesegaran dan membuat kita lebih energik.

– Lakukan olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan melakukan aktivitas-aktivitas positif antara lain berolahraga seperti bermain tenis, jogging, jalan kaki. Atau jika kita gemar dengan berkebun bisa dengannya.

– Cintailah diri anda, maafkan kesalahan anda dan perhatikan kebutuhan anda.
– Belajar dan berlatih relaksasi, seperti menarik napas panjang dan relaksasi otot dengan teratur.

– Pertahankan diet/makan yang seimbang dan teratur.

– Belajarlah untuk menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia.

– Kerjakan dan selesaikan masalah anda satu persatu, berikan prioritas didalam menyelesaikannya. Jangan mengharapkan sesuatu dengan berlebihan.

– Cobalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat yang baru atau mengunjungi tempat-tempat yang bersuasana baru bagi anda.

– Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari waktu dan tempat yang menurut anda bisa mendapatkan ketenangan dan privacy.

– Ungkapkan masalahnya, bicarakan masalah anda dengan teman dekat atau seorang ahli/konselor. Orang lain mungkin bisa melihat masalah anda dari sudut yang berbeda dan dapat menyarankan solusi yang tepat.

– Belajarlah untuk lebih rileks, dengan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang anda sukai. Karena jika sesuatu dilakukan karena anda sukai, maka hasilnya lebih bagus daripada anda melakukan sesuatu karena terpaksa.

Kategori:Psikologi
  1. browndevil89
    Februari 7, 2009 pukul 7:29 am

    numpang buang tulisan aje ah…………

    dari pada sepi ga ada yang comment

    lebih baik si baik hati ini naro tulisan di blog anda…..

    hehehehehehehehehehehehehe

    kunjungi ye……

    browndevil38.blogspot.com

    fs:
    gal_y@kuza.com

    • Februari 7, 2009 pukul 7:27 pm

      ah dasar galih……….aya-aya wae………….

  2. ikrar
    Februari 2, 2009 pukul 5:32 pm

    ko ada kiriman email di email u.

  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s